点评
第十三章 慈悲
以开阔、慈爱的心看待所有的人。
——寂天菩萨,《入菩萨行》
我们生活在同一星球上,因此,必须学会彼此合作。在这个失去慈悲的世界里,唯一能让人们彼此合作的方式,就是通过外界的强制力,比如说警察、军队,还有他们背后的法律和武器。
但是,倘若我们可以学习培养对他人的慈悲心——打从心底自然而然地知道,在做任何利益自己的事时,也必须要利益到他人,而以利益他人为基础时,自己同时也会得到利益——那么,我们就不再需要法律、军队、警察、枪支或炸弹了。换句话说,我们可以提供给自己最好的安全措施,就是培养出一种宽大的心胸。
有些人说,如果每个人都很亲切、慈悲的话,那么这个世界就变成一个无聊的地方,大家都会跟绵羊一样,整天无所事事地虚度光阴。这种说法其实一点道理也没有。
慈悲的心是一颗勤奋的心。这个世界本来就有层出不穷的问题:每年都有儿童死于饥荒,还有许多没有被媒体披露的但在战争中被屠杀的人们,再加上大气层中积累的有毒气体已严重威胁到我们的生存。不过,我们根本不用舍近求远去寻找痛苦,光看看自己周围就够了:同事经历离婚之苦、亲戚罹患生理或心理疾病、朋友失业,每天还有许许多多动物因走失或遭主人弃养而被杀害。
如果你真的想了解慈悲心有多么积极活跃,那就试试下面这个简单的练习,大概只需要短短五分钟。请先坐下来,准备好纸和笔,把你希望解决的十个问题都写下来,无论是天下大事或私事都可以,你不需要想出解决方案,只要把它们清楚列出就行。
写出这张表单很简单,却会大大改变你的心态,唤醒你自心本性中自然的慈悲。
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世界上最快乐的人:根·道·果 - 目录 (74)
推荐序 如何才能得到真正的快乐
|第一章|旅程的起点
心的交会
传承的重要性
会见我心
来自西方的亮光
第二章 内在的交响乐
大脑内到底是怎么一回事?
三脑一体
不见踪影的总指挥
正念
第三章 超越心,超越脑
本然心
本然的寂静
深入了解你的本然心
心、生物现象或两者兼备?
做你自己
第四章 空性
胜义谛与世俗谛
空性的禅修练习
从物理学的角度看经验
可能性所带来的自由
互为缘起[1]
从神经科学的角度看主体和客体
不确定性原理的恩赐
以认知心理学的观点看事件的来龙去脉
时间的蛮横
无常
本具的觉性
照亮黑暗
显相与幻相
明空一体
关于悲心的生物学说
“认同”彼此的“不同”
第八章 我们为何不快乐?
情绪化的身体
性格特质与暂时的情绪状态
制约因素
烦恼
烦恼或契机
|第九章|找到平衡点
智慧与方便
身体的姿势
第十章 单纯地安住
无所缘的禅修
感知对境之门
有所缘的禅修
其他有用的助缘
第十二章 善用念头和情绪
善用你的念头
不愉快的念头
善用你的情绪
第十三章 慈悲
慈心与悲心的意义
循序渐进慢慢来
第一阶段修习
第二阶段修习
第三阶段修习
选择最适合自己的方式
时间短,次数多
非正式禅修
随时,随地
结论
|第十五章|问题与可能性
禅修的次第
体验并非开悟
只求生存或更求发展
指挥脑
悲心之果
接受自己的潜能
快乐的心,健康的身
认证空性的利益
第十八章 向前迈进
选择快乐
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