点评
感知对境之门
整个世界都是心的世界、心的杰作。
——邱阳·创巴仁波切,《佛心》
就像科学家一样,佛教徒对于视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等五种感官知觉也有所认识。在佛教名相中,它们被称为“感知对境之门”,就像房子的门窗一样。我们大部分的感受部分和所感知的对境都是透过其中一个或多个感官的作用,因而形成了我们的经验。然而,由于这五种感官知觉,或佛教典籍所说的“五根识”,其实只能进入感官所感知的境相。于是,佛教科学又说到了第六识,也就是“意识(mental consciousness)”[1]。第六识并不神秘,跟超能力或通灵毫不相干。“意识”只是心的一种能力,让我们得以认出并辨别所看到、闻到、听到、尝到或触摸到的事物。
佛教传统上将这六识比喻为有五个门的房子,四面各有一个,还有一个是在屋顶上。这五个门代表五种感官之识。现在,假设有人将一只猴子放到这栋房子里,猴子在此所代表的就是意识。猴子突然被放到一个大房子里,自然兴奋疯狂地到处乱窜乱跳,会跑到每个门口去瞧瞧,看看有没有什么新奇、特殊或有趣的东西。这只疯猴子不管找到什么,马上就以自己的经验判断这东西是令人快乐的或痛苦的、好的或坏的,还是无聊的。经过这栋房子的人,在每个门口都看到一只猴子,便以为房子里有五只猴子,但实际上只有一只,也就是那个静不下来且未受训练的“意识”。不过,就如同其他有情众生一样,这只疯猴子其实也只是想要快乐、想要摆脱痛苦而已。因此,我们可以教导自己心中的那只疯猴子,通过刻意专注在不同感官上而平静下来。
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世界上最快乐的人:根·道·果 - 目录 (74)
推荐序 如何才能得到真正的快乐
|第一章|旅程的起点
心的交会
传承的重要性
会见我心
来自西方的亮光
第二章 内在的交响乐
大脑内到底是怎么一回事?
三脑一体
不见踪影的总指挥
正念
第三章 超越心,超越脑
本然心
本然的寂静
深入了解你的本然心
心、生物现象或两者兼备?
做你自己
第四章 空性
胜义谛与世俗谛
空性的禅修练习
从物理学的角度看经验
可能性所带来的自由
互为缘起[1]
从神经科学的角度看主体和客体
不确定性原理的恩赐
以认知心理学的观点看事件的来龙去脉
时间的蛮横
无常
本具的觉性
照亮黑暗
显相与幻相
明空一体
关于悲心的生物学说
“认同”彼此的“不同”
第八章 我们为何不快乐?
情绪化的身体
性格特质与暂时的情绪状态
制约因素
烦恼
烦恼或契机
|第九章|找到平衡点
智慧与方便
身体的姿势
第十章 单纯地安住
无所缘的禅修
感知对境之门
有所缘的禅修
其他有用的助缘
第十二章 善用念头和情绪
善用你的念头
不愉快的念头
善用你的情绪
第十三章 慈悲
慈心与悲心的意义
循序渐进慢慢来
第一阶段修习
第二阶段修习
第三阶段修习
选择最适合自己的方式
时间短,次数多
非正式禅修
随时,随地
结论
|第十五章|问题与可能性
禅修的次第
体验并非开悟
只求生存或更求发展
指挥脑
悲心之果
接受自己的潜能
快乐的心,健康的身
认证空性的利益
第十八章 向前迈进
选择快乐
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