世界上最快乐的人：根·道·果

推荐序 如何才能得到真正的快乐 ｜第一章｜旅程的起点 心的交会 传承的重要性 会见我心 来自西方的亮光 第二章 内在的交响乐 大脑内到底是怎么一回事？ 三脑一体 不见踪影的总指挥 正念 第三章 超越心，超越脑 本然心 本然的寂静 深入了解你的本然心 心、生物现象或两者兼备？ 做你自己 第四章 空性 胜义谛与世俗谛 空性的禅修练习 从物理学的角度看经验 可能性所带来的自由 互为缘起[1] 从神经科学的角度看主体和客体 不确定性原理的恩赐 以认知心理学的观点看事件的来龙去脉 时间的蛮横 无常 本具的觉性 照亮黑暗 显相与幻相 明空一体 关于悲心的生物学说 “认同”彼此的“不同” 第八章 我们为何不快乐？ 情绪化的身体 性格特质与暂时的情绪状态 制约因素 烦恼 烦恼或契机 ｜第九章｜找到平衡点 智慧与方便 身体的姿势 第十章 单纯地安住 无所缘的禅修 感知对境之门 有所缘的禅修 其他有用的助缘 第十二章 善用念头和情绪 善用你的念头 不愉快的念头 善用你的情绪 第十三章 慈悲 慈心与悲心的意义 循序渐进慢慢来 第一阶段修习 第二阶段修习 第三阶段修习 选择最适合自己的方式 时间短，次数多 非正式禅修 随时，随地 结论 ｜第十五章｜问题与可能性 禅修的次第 体验并非开悟 只求生存或更求发展 指挥脑 悲心之果 接受自己的潜能 快乐的心，健康的身 认证空性的利益 第十八章 向前迈进 选择快乐